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近几年，越来越多东谈主收受户外徒步和爬山作为沐日里的闲逸口头。中秋国庆假期，46岁的赵先生（化姓）出外旅游，徒步爬山，成果假期还没过完，膝盖就“歇工”，疼得走不了路，到武汉市中心病院稽查发现，膝盖半月板部隔离开。
医师暗示，假期里接诊了不少因为户外徒步时辰太久、爬山太猛而受伤的患者，最常见的等于肌肉扭伤、半月板扯破、腰肌劳损等。
医师为患者稽查膝要津
赵先生由于服务费力，平时默契少。中秋国庆假期，就约着几个一又友全部去外地徒步爬山，花了3个小时爬到了山顶，然后又沿原路复返到山脚，第二天又去了另一个景点，晚上总结后，赵先生嗅觉膝盖喧阗痛苦，早上醒来腿不成伸直，就连平方的幽谷步碾儿齐很勤劳。来到病院就诊稽查发现，赵先生两条腿的膝要津半月板齐有部隔离开，这是酿成他膝盖痛苦的原因。
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众人教导，户外默契有趣者们徒步、爬山，应合理安名次程，效力竣事为主、治安渐进的原则，不要过度默契，况且一次默契量不成加得太大。老年东谈主不合适把爬山四肢稽查。爬山之前最佳作念好热身准备，比如腿部拉伸，让肌肉、韧带、要津赢得充分预热。上山走台阶时，应体魄要点上前，稍许弯腰弓背，全脚掌着地褂讪后再迈另一只脚，可借助拐杖等器具；下山时不要跑跳下山，要点稍许向后，前脚掌先着地，防范颠仆，前脚站好后，再将要点下移，而不是将要点放在脚跟上头往下砸。患有骨要津炎、腰椎间盘高出好像上了年岁的老东谈主最佳不要爬山。
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梁友安安慰他，让他工作，转身护送张岩去医院。医生说他是精神病，宋三川又心脏病发作了。他手里拿着一个大西瓜，晚上来到梁友安家。他画了胳膊和腿。正在亲热的时候，梁友安的妈妈从门口走了进来，宋三川只好去了卧室。
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起原：极目新闻、央视新闻
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